시험관 시술 중 체중 증가, 왜 생길까? 이유와 관리법까지 총정리

시험관 시술 중 체중 증가, 왜 생길까? 이유와 관리법은 무엇이 있을까?

시험관 시술(IVF)은 난임 치료의 대표적인 방법입니다. 임신 성공률을 높이는 이 치료는 난임 부부에게 희망을 주지만, 동시에 다양한 신체적 변화를 가져오기도 합니다. 그 중에서 특히 많은 여성이 고민하는 부분이 바로 ‘시험관 시술 후 체중 증가’ 문제입니다. 오늘은 시험관 시술 과정에서 왜 체중이 증가하는지, 원인은 무엇인지 구체적으로 알아보고, 이를 현명하게 관리하는 팁까지 소개해 드리겠습니다.

1. 시험관 시술 중 체중이 증가하는 이유는?

① 호르몬 변화에 의한 영향

시험관 아기 시술 과정에서는 임신 성공률을 높이기 위해 난포 자극 호르몬(FSH), 프로게스테론, 에스트로겐 등 다양한 호르몬제를 투여합니다. 이러한 호르몬은 여성의 신체에 여러 가지 변화를 유발하는데, 대표적인 증상이 바로 수분 보유량 증가입니다. 특히 프로게스테론 호르몬은 몸 안의 수분과 염분 흡수를 촉진해 몸이 붓고 무거워지는 느낌을 줄 수 있습니다.

② 식욕 증가와 식습관 변화

호르몬 변화와 심리적 긴장감, 스트레스는 식욕을 증가시키거나 평소보다 많은 음식을 섭취하도록 만듭니다. 특히 시험관 시술을 준비하거나 진행하는 과정에서 받는 정신적 스트레스는 불규칙한 식습관이나 고열량 음식 섭취 증가로 이어질 수 있습니다.

③ 운동량 감소와 활동 제한

시험관 시술 이후 배아 이식 단계에서 ‘안정’을 권장받는 경우가 많습니다. 이에 따라 신체 활동량이 급격히 줄어들어 칼로리 소비량이 감소하면서 체중이 증가할 수 있습니다.

④ 난소과자극증후군(OHSS)의 영향

시험관 시술에서 드물게 나타나는 부작용 중 하나가 난소과자극증후군(OHSS)입니다. 이 증상은 난소가 과도하게 자극되어 몸 안에 복수가 차고 부종이 생기는 것으로, 일시적으로 급격한 체중 증가가 나타날 수 있습니다.

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2. 시험관 시술 중 체중 증가를 현명하게 관리하는 방법

① 저염식과 수분 섭취 조절하기

시험관 시술 중에는 염분 섭취를 줄이고 수분 섭취를 적절히 관리하여 몸의 부종을 예방하는 것이 좋습니다. 물을 과도하게 마시는 것보다 소량씩 나누어 마시고, 짠 음식 섭취를 줄이면 도움이 됩니다.

② 균형 잡힌 식단 유지하기

고단백, 저지방 식단을 통해 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 채소와 과일, 견과류, 생선 등을 충분히 섭취하고, 간식은 가급적 저칼로리의 견과류나 과일을 선택하는 것이 좋습니다.

③ 가벼운 걷기 등 적절한 신체 활동하기

배아 이식 후에도 가벼운 산책 등 적절한 신체활동을 권장하는 경우가 많습니다. 가벼운 걷기 운동은 혈액순환을 촉진하고 스트레스를 해소하는 데 도움이 되어 체중 관리에 효과적입니다.

④ 스트레스 관리와 정신적 안정 찾기

정신적 스트레스는 호르몬 분비와 밀접한 관련이 있습니다. 요가, 명상, 심호흡과 같은 이완 요법이나 주변 사람들과의 긍정적인 소통을 통해 스트레스를 적극적으로 관리하세요.

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3. 체중 증가가 임신 성공에 영향을 줄까?

적정 체중 관리가 임신 성공률과 밀접한 연관이 있는 것은 사실이지만, 일시적인 체중 증가로 인해 과도하게 스트레스 받을 필요는 없습니다. IVF 과정에서의 소폭의 체중 증가는 대부분 일시적이며, 과도한 걱정보다는 전문가와 상담하며 올바른 방법으로 관리하는 것이 중요합니다.

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4. 시험관 시술 후 체중이 돌아오는 기간

대부분 시험관 시술 과정에서 나타난 체중 변화는 치료 종료 후 약 1~3개월 내 자연스럽게 돌아옵니다. 규칙적 식습관과 적절한 활동만 유지하면 과도한 걱정은 필요하지 않습니다. 그러나 지속적인 체중 증가가 나타나거나 부종이 심각하다면 반드시 의료진과 상의하여 적절한 진단과 관리를 받도록 합니다.

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마무리하며

시험관 시술 중 체중 증가는 호르몬의 변화, 스트레스, 활동량 감소 등 여러 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다. 일시적인 현상이 많으므로 지나치게 염려하기보다 현명한 식습관과 생활 습관으로 관리하는 것이 필요합니다. 무엇보다 중요한 것은 마음의 안정과 스트레스 관리입니다. 시험관으로 인한 당장에 체중증가로 스트레스를 받기보다 편안한 마음음과 적절한 운동, 식습관으로 시험관부작용의 대한 관리를 조금씩 해 나가는게 중요한 것 같습니다. 건강한 마음과 몸 상태를 유지해 성공적인 임신과 출산을 준비하도록 우리 같이 노력해 봅시다!